Kilogramas per dieną - kaip numesti 7 kg per savaitę

tadia matavimas numetus svorį 7 kg per savaitę

Tam tikros aplinkybės gali priversti susimąstyti apie antsvorį. Jums gali tekti skubiai numesti svorio, pavyzdžiui, vestuvių ar gimtadienio išvakarėse. Kai kurie teigia, kad numesti svorio per trumpą laiką neįmanoma. Tačiau žemiau pateikta informacija padės jums numesti apie 1 kilogramą per dieną.

Kaip numesti 7 kilogramus per savaitę?

maistas svorio netekimui per savaitę 7 kg

Pradėdami svorio metimo procesą, turite rimtai kreiptis į problemą, kitaip jūs tikrai negalėsite įgyvendinti idėjos. Per nustatytą laiką turėsite laikytis griežtos dietos. Priešingu atveju rezultatas nebus matomas. Laikykitės šių gairių:

  • laikykitės mažai kalorijų turinčios mitybos principų. Sumažinkite fizinį aktyvumą, kitaip kūnas bus išsekęs.
  • netinkama mityba prisideda prie virškinimo sutrikimų ir vitaminų trūkumo. Nerekomenduojama laikytis ribotos dietos ilgiau nei 7 dienas.
  • jei dietos pabaigoje vėl valgysite daug kalorijų, tada visi numesti kilogramai greitai grįš.
  • Siekiant išvengti sveikatos problemų, būtina visą laiką vartoti vitaminų kompleksą.
  • maistas turi būti papildytas nedideliu fiziniu krūviu, kad sugriežtintų odą.
mergina per savaitę numetė 7 kg

Maistas greitam svorio metimui

Mitybos specialistai sukūrė mitybos sistemą, kuri leis atsikratyti 7 papildomų kilogramų vos per savaitę. Esant tokiai situacijai, svarbu laikytis visų rekomendacijų, kad nepakenktumėte sveikatai. Dietos pabaigoje jie laikosi sveikos mitybos principų, antraip visas darbas nueis.

Dieta "Hercules"

avižinių dribsnių košė svorio netekimui per savaitę 7 kg

Per trumpą laiką avižine koše vadinama košė padės atsikratyti tų papildomų kilogramų. Mitybos esmė paprasta, savaitę jie valgo tik šią košę. Taip pat meniu galima papildyti neriebiu kefyru. Valgykite 4-5 kartus per dieną mažomis porcijomis. Jei yra stiprus alkio jausmas, tada jie geria stiklinę kefyro. Visą laiką gerkite pakankamai vandens. Jei dietos metu yra nuovargio, galvos svaigimo požymių, dietą reikia nutraukti.

Salotų dieta

Visą laiką jie valgo tik salotas. Laikykitės šių principų:

  • prieš pusryčius išgerkite stiklinę vandens, kad prasidėtų medžiagų apykaita.
  • pietus galima paruošti iš bet kokių daržovių, leidžiama valgyti kelis gumbus keptų bulvių. Salotos pagardinamos augaliniu aliejumi
  • vakarienei rekomenduojama žalioji arbata su medumi
  • per dieną leidžiama išgerti apie 1 litrą neriebaus kefyro
salotos su žolelėmis svorio netekimui per savaitę 7 kg

Papildomos rekomendacijos

  • verta atsisakyti dietos, jei žmogus turi problemų su virškinimo sistema
  • bloga savijauta yra signalas atsisakyti dietos
  • jie palaipsniui grįžta prie įprastos dietos

Dietos yra tikrai veiksmingos, tačiau reikia atsiminti, kad tokia dieta yra rimtas organizmo išbandymas ir į tokį svorio metimą reikia kreiptis išmintingai.